«Дело — труба!» или все о трубках для плавания.
Современный мир инвентаря для спортивного плавания очень разнообразен. Отдельное место в нем занимают трубки для плавания. В спортивном плавании чаще всего используются фронтальные трубки для плавания. Они сильно отличаются от трубок для снорклинга и дайвинга и, как правило, имеют ряд особенностей:
Зачем нужна трубка?
Техника. Трубка часто используется спортсменами во время отработки заданий на технику, так как она позволяет концентрироваться на выполнении задания, не отвлекаясь на дыхание.
Работа ног. Также трубка полезна при выполнении упражнений для ног. Обычно при выполнении упражнения «ноги кроль» используется доска или упражнение выполняется «в стрелочке». Доска негативно влияет на баланс тела в воде дополнительно притапливая ноги, а выполнение задания «в стрелочке» доставляет массу неудобств, так как необходимо постоянно поднимать голову для вдоха. При использовании трубки для плавания вы можете максимально сосредоточиться на работе ног и сохранить баланс тела в воде.
Развитие легких. Наличие различных мундштуков и клапанов, регулирующих поступление кислорода, позволяет адаптировать инвентарь под цели вашей тренировки, например, тренировать плавание на гипоксии для спринтерских дистанций. Также тренировки с использованием сменных мундштуков позволяют развить дыхательную систему и увеличить объем легких.
Что делать, если вода заливается в нос?
С этой проблемой часто сталкиваются люди, которые впервые пытаются использовать трубку на тренировке. Чтобы вода не заливалась в нос, необходимо, чтобы в носу держались пузырьки воздуха, которые препятствуют попаданию воды. Вероятнее всего при вдохе вы по привычке вдыхаете и через рот, и через нос, и вода все-таки противно заливается в нос, но это поправимо! Попробуйте взять доску, надеть трубку и проплыть несколько бассейнов на ногах максимально спокойно, концентрируясь только на вдохе и выдохе ртом. Довольно быстро ваш организм привыкнет к такому паттерну дыхания, и вы сможете свободно использовать трубку на тренировках.
Грамотное использование разнообразного инвентаря может помочь вам значительно улучшить технику, отработать правильное положение на воде, сделать гребок мощнее, а вас выносливее и здоровее. Наши тренеры научат вас с умом подходить к использованию инвентаря и получить максимум пользы от тренировок.
Записаться на тренировку можно на нашем сайте https://letsswim.moscow/
Современный мир инвентаря для спортивного плавания очень разнообразен. Отдельное место в нем занимают трубки для плавания. В спортивном плавании чаще всего используются фронтальные трубки для плавания. Они сильно отличаются от трубок для снорклинга и дайвинга и, как правило, имеют ряд особенностей:
- Трубка располагается фронтально, крепится на лоб спортсмена, то есть не мешает плыть с правильной техникой и положением головы. Обзору при этом также не мешает и надежно крепится при помощи эластичных регулируемых ремешков.
- Многие модели оснащены односторонними продувными клапанами, которые предотвращают попадание воды в дыхательные пути. Например, вы сделали в трубке поворот сальто и выход, всплыли на поверхность и выдули воздух. Часть воды, попавшая в трубку, вылетит вверх, часть выйдет через клапан.
- Также трубки иногда оснащаются несколькими мундштуками, с разной пропускной способностью на вдох, например, 70% и 50% или 60% и 30% воздушного потока в зависимости от производителя трубки. Некоторые производители делают трубки с клапаном и на выдох, что позволяет имитировать выдох в воду и максимально приближает процесс дыхания к обычному, без трубки.
- Ряд моделей оснащен поворотным механизмом, который помогает свободно дышать и разговаривать между заданиями, а также делает трубку более компактной при транспортировке.
Зачем нужна трубка?
Техника. Трубка часто используется спортсменами во время отработки заданий на технику, так как она позволяет концентрироваться на выполнении задания, не отвлекаясь на дыхание.
Работа ног. Также трубка полезна при выполнении упражнений для ног. Обычно при выполнении упражнения «ноги кроль» используется доска или упражнение выполняется «в стрелочке». Доска негативно влияет на баланс тела в воде дополнительно притапливая ноги, а выполнение задания «в стрелочке» доставляет массу неудобств, так как необходимо постоянно поднимать голову для вдоха. При использовании трубки для плавания вы можете максимально сосредоточиться на работе ног и сохранить баланс тела в воде.
Развитие легких. Наличие различных мундштуков и клапанов, регулирующих поступление кислорода, позволяет адаптировать инвентарь под цели вашей тренировки, например, тренировать плавание на гипоксии для спринтерских дистанций. Также тренировки с использованием сменных мундштуков позволяют развить дыхательную систему и увеличить объем легких.
Что делать, если вода заливается в нос?
С этой проблемой часто сталкиваются люди, которые впервые пытаются использовать трубку на тренировке. Чтобы вода не заливалась в нос, необходимо, чтобы в носу держались пузырьки воздуха, которые препятствуют попаданию воды. Вероятнее всего при вдохе вы по привычке вдыхаете и через рот, и через нос, и вода все-таки противно заливается в нос, но это поправимо! Попробуйте взять доску, надеть трубку и проплыть несколько бассейнов на ногах максимально спокойно, концентрируясь только на вдохе и выдохе ртом. Довольно быстро ваш организм привыкнет к такому паттерну дыхания, и вы сможете свободно использовать трубку на тренировках.
Грамотное использование разнообразного инвентаря может помочь вам значительно улучшить технику, отработать правильное положение на воде, сделать гребок мощнее, а вас выносливее и здоровее. Наши тренеры научат вас с умом подходить к использованию инвентаря и получить максимум пользы от тренировок.
Записаться на тренировку можно на нашем сайте https://letsswim.moscow/